Kişinin stresin bedensel belirtilerine yönelik farkındalığını artırarak bu belirtileri kontrol etmesine, böylece psikolojik olarak gevşeyip rahatlamasına, sonuç olarak da zihnini daha etkin bir şekilde kullanmasına yardımcı olan çok etkili bir teknik.
Biyogeribildirim, biyolojik geri bildirim, birinin diğerinin otomatik vücut fonksiyonlarını kontrol ettiği teknik (beyin dalgalarını, kan basıncını vs'yi izleyerek)